地中海飲食系列

溏心蛋

完美水煮，半熟蛋黃滑順香濃。

酪梨醬烤全麥吐司

將新鮮酪梨搗成細緻醬狀，塗抹在營養豐富的全麥吐司上。

香煎野菇佐芝麻葉

以橄欖油香煎多種時令野菇，搭配口感清爽、略帶辛辣的芝麻葉。

莓果香蕉燕麥粥

暖心的燕麥粥，搭配新鮮香蕉片與酸甜的莓果。

鮮榨橙汁

100% 新鮮現榨，保留水果原始的酸甜風味。

全麥義大利麵佐番茄羅勒醬

食材：全麥義大利麵、新鮮番茄、羅勒葉、橄欖油、鹽、黑胡椒。

製作：將番茄切塊，用橄欖油小火慢燉成醬汁，加入鹽和黑胡椒調味。煮熟義大利麵後，加入番茄醬和新鮮羅勒葉拌勻即可。

優點：地中海飲食的經典菜餚，番茄含有豐富茄紅素，搭配全麥麵條提供複合碳水化合物，是美味又健康的選擇。

點心與飲品

點心：可選擇堅果、水果加原味優格。

飲品：餐後可搭配無糖花草茶。